Часто люди, имеющие психологические трудности или проблемы в отношениях думают о визите к психологу примерно так: «Надо бы обратиться к психологу… но как найти хорошего психолога? Где гарантия, что не нарвёшься на специалиста с образованием, но не очень компетентного, или вообще на человека, выдающего себя за психолога, не имея соответствующего образования…

Как найти хорошего психолога? Во-первых, для этого нужно его искать. Можно поинтересоваться отзывами на различных форумах в интернете, спрашивать знакомых, просто узнать, где ведут приём психологи в наиболее доступном Вам пространстве (город, район города).

Выбрать специалиста и прийти на приём – вот ключевой шаг.

И где гарантия, что я приду к хорошему психологу – скажете Вы?

Нет такой гарантии, отвечу я Вам. Много ли в нашей жизни есть вещей, которые можно получить с гарантией? Хотим родить ребёнка, всегда приходит мысль – а вдруг он родится больным? Идём в первый раз к парикмахеру, волнуемся – красиво ли подстрижёт? Отдаём ребёнка в сад – а любит ли этот воспитатель детей? Да даже обувь покупаем – будучи вполне качественной, и понравившись нам в магазине, она может при носке чем-то не угодить нашим ногам… знакомо?

Поэтому, чтобы найти хорошего психолога – нужно для начала выбрать просто психолога и прийти к нему на приём. И первый же сеанс общения с этим специалистом даст Вам достаточно информации, чтобы определиться – идти к нему во второй раз или нет.

Да, Вы заплатите деньги за консультацию. Если этот психолог Вам не понравится, можно ли считать, что Вы эти деньги потеряли? Нет, нельзя. Вы заплатили за информацию. За то, чтобы увидеть и услышать. Мы покупаем книгу в магазине – книга может оказаться неинтересной. Мы покупаем билет в театр – спектакль может оказаться скучным. Мы идём в зоопарк – платим деньги за то, чтобы посмотреть на животных. А день может оказаться жарким и большинство из них могут отдыхать в укрытиях…

Может возникнуть и такой вопрос: «А если мы выбрали психолога неудачно, может ли малопрофессиональный специалист во время первого же сеанса принести нам вред?»

Значительный вред – как правило, не может. Психика человека не настолько хрупка, чтобы однократное общение с кем-либо нанесло ей существенный урон. Да, может остаться неприятный осадок. Да, может на некоторое время ухудшится настроение. Что будет дальше – зависит только от Вас. Дальше у Вас есть выбор: снова бояться попасть к недостаточно компетентному специалисту или просто пойти к другому психологу. Вряд ли Вы обойдёте десяток специалистов и все они окажутся непрофессионалами. Скорее всего, даже если Вам не повезёт с первого раза, второй или третий визит окажется удачным.

Если Вы склоняетесь к тому, чтобы обратиться к психологу, приняв тот факт, что не существует гарантии, что Вы сразу попадёте с суперпрофессионалу, то на какие моменты нужно ориентироваться, чтобы всё-таки правильно оценить квалификацию специалиста, к которому Вы попали?

Во-первых, хороший психолог проявит заботу о Вашем комфорте. Эта забота может быть очень разнообразной: открыть или закрыть окно, предложение чаю, выбор наиболее комфортного для Вас расположения кресла в кабинете и другие моменты, связанные с Вашим комфортом. Хороший психолог обязательно проявит так или иначе заботу о комфорте клиента, а также заметит возникший у клиента дискомфорт и постарается устранить его причину.

Во-вторых хороший психолог будет интересоваться Вашим мнением об истоках проблемы, которая привела Вас в его кабинет, о ваших собственных усилиях к её решению, о вашем представлении о том, как можно было бы её решить. Хороший психолог не будет занимать по отношению к Вам позицию гуру, который всё знает о вашей проблеме, о путях её решения и о том, что Вам следует делать. Он с уважением отнесётся к Вашему пониманию ситуации, к Вашим возражениям, возникающим в ответ на его диагностические высказывания и предложения путей решения проблемы. Также он с уважением отнесётся к Вашим мнениям относительно методов работы над Вашей проблемой. Например, если клиент боится гипноза, психолог не будет убеждать его, что он просто имеет о нём превратное представление, что гипноз – это замечательно и пытаться каким-либо образом навязать его такому клиенту. Высококвалифицированный психолог всегда владеет несколькими методами работы и в случае негативного мнения клиента об одном из методов просто предложит работу другим методом.

Некоторые психологи владеют одним-единственным методом и стремятся убедить клиента, что этот метод – самый эффективный и универсально работает для всех. Это один из надёжных показателей низкой квалификации специалиста. Нет такого метода, который подходил бы всем клиентам для решения любых проблем. Зато часто встречаются «психологи» прошедшие обучение (обычно по длительности не более нескольких месяцев) одному-единственному методу на каких–либо коммерческих курсах и пытающиеся засунуть в прокрустово ложе этого метода любого клиента с любой проблемой. Поэтому не стесняйтесь спрашивать об образовании специалиста. Поверьте, хороший психолог не обидится на такой вопрос.

В-третьих, хороший психолог обязательно, выслушав рассказ о Вашей проблеме, спросит Вас о том, какой результат Вы хотели бы получить от работы с психологом? Какие изменения в Вашей жизни будут для Вас свидетельством того, что проблема решается? Как будет выглядеть Ваша жизнь, когда проблема будет полностью решена? Одна из распространённых тем консультаций – проблемы в семейных отношениях. Приходит клиент и долго излагает свои претензии к партнёру и обиды на него. Внимательно выслушав монолог клиента, хороший психолог обязательно поинтересуется, чего же Вы всё-таки хотите: расстаться с партнёром, причиняющим столько боли, или всё-таки наладить отношения с ним? Если же психолог предлагает Вам готовое решение, например, убеждает, что отношения непременно нужно постараться сохранить, потому что семья – это большая ценность для человека, либо наоборот, — что с этим партнёром «каши не сваришь» и единственно правильный выход – расставание – это сразу ставит под сомнение профессионализм данного специалиста, потому что это – навязывание клиенту своих взглядов и ценностей.

Хороший психолог обязательно объяснит Вам, что он не может решить Вашу проблему за Вас. Работа с психологом – эта работа клиента, а помощь психолога – это именно помощь. Помочь можно только тому, кто сам прилагает усилия к решению проблемы. Но одновременно хороший психолог будет считаться с Вашими особенностями и возможностями. И если какое-то задание, предлагаемое психологом, кажется Вам невыполнимым (слишком трудным или несовместимым с какими-то житейскими обстоятельствами), хороший психолог подберёт для Вас другое упражнение, другой приём, направленный на достижение поставленной задачи.

Поверьте, среди психологов достаточно много высокопрофессиональных специалистов, любящих и знающих своё дело и эффективно помогающих людям. Поэтому примите, что шанс попасть к хорошему психологу «с первого захода» достаточно высок, отбросьте сомнения и – вперёд, Ваша проблема обязательно имеет решение, которое Вы найдёте вдвоём с хорошим психологом.

Психолог, кандидат психологических наук

Анна Гарганеева.